广州天河区小学生篮球训练班-天河区少儿篮球培训机构-自由培训网

广州天河区小学生篮球训练班，少儿1组，5-7岁
这一阶段为入门培训，学员在这一阶段发展速度将放慢，着重于篮球常规方面的培养。

关键词：基本功、技巧、能力、尊重、团队
培训技能：运球、传球、投篮、灵敏度、防守。学员将重点学习每个基本的基础动作，这将是整个训练体系中最重要的时期。
阶段目标：了解运动的基本技能，关键需要每周多次参与，团队竞赛的形式可贯穿这个级别的始终。这一阶段仅仅灌输团队的概念和原则。

少儿2组，8-10岁
这是培训的第二阶段，球员应当努力提高他们之前所学习的技能。
关键词：基本功、技巧、能力、尊重、团队
培训技能：运球－球员将练习达到能够两只手控制球。传球－球员将通过相应技能来达到能成功将球传给队友。投篮－球员将学习适当的投篮技巧。灵敏度－球员将了解平衡和身体的移动。防守－球员将开始理解防守的概念
阶段目标：了解基本篮球技能，奠定篮球基础。70%的时间用于个体的基础训练，30%的时间用于比赛。教授站位的概念，但是在这一阶段并不为学员固定位置。将比赛分解为特殊比赛和5对5对抗，不着重于正规的5对5比赛直到这一阶段的后期。

少年1组，11-13岁
这将是训练中进步最快的阶段。学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作。

关键词：团队、基本功、项目、训练入门
培训技能：运球－球员应该现在可以腿间背后运球。传球－球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传，击地传球，推传球，和单手传球。投篮－球员将掌握如何上篮，抛投，跳投和双手投篮。灵敏度－学员的耐力将会增强。防守－学员将开始学员团队防守。
阶段目标：这一级别将培养有氧基础，培养力量，同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期，60%的时间用于个体的训练，40%的时间用于比赛，这一阶段的后期，根据技术的掌握情况，可以调整这一比率。

少年2组 14-18岁
这一阶段是训练的主导时期，学员所有的不同技能将会并入一个统一的体系

关键词：训练、规则、谦逊、比赛入门
培训技能：运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。
篮球中锋如何摆脱防守的技术
“卫星式”摆脱防守技术与训练
1、“卫星式”摆脱防守技术是运用“圆心和圆周”运动理论,摆脱防守队员在摆脱防守时总是以防守队员作为轴心,紧贴防守队员,以自己为半径进行圆周式运动摆脱,它摆脱防守的随意角度可达360度,圆周式运动的止点则是摆脱防守队员任意选择的最佳接应球和最便于进攻的位置。这就是我们所谓的“卫星式”中锋摆脱防守。

2、中锋非持球状态下摆脱防守时,站位脚步可左右或前后开立,要求降低身体,力求重心沉稳,做到能灵活移动的态势,技术关键是背向并贴紧防守队员身体,以防守队员的身体为轴心,同时根据自身需要迅速自转身体来主动摆脱防守,直至自己便于接球最佳的接应进攻位置和角度。当防守队员移动防守时,中锋则应灵活运用和发展技术,按照上述技术要领跟随移动,使自己处于他动我随之动,他移我随之移的“卫星式”摆脱状态。该技术的掌握对身高和素质条件差于防守队员的中锋来说意义特别重大。

3、“卫星式”中锋摆脱防守技术,可以通过以下几个主要训练手段来强化和形成:
(1)讲解示范技术动作要领,让练习者徒手慢动作成前后脚站位姿势,作前、后转身摆脱的模仿练习;
(2)让练习者徒手快速前后脚站位姿势作前、后转身摆脱练习;
(3)讲解示范技术动作要领,让练习者徒手慢动作成左右脚站位姿势,作左、右转身摆脱的模仿练习;
(4)让练习者徒手快速左右脚站位姿势作左、右转身摆脱练习;
(5)在动作概念形成的基础上,结合后卫传中锋球的快速前后站位姿势作前、后转身摆脱练习;
(6)在技术动作逐步成熟时,结合后卫传中锋球的快速左右站位姿势作专门左、右转身摆脱技术练习;
(7)结合临场比赛,进行“卫星式”摆脱防守技术的实践,使之不断感悟、掌握、发展动作技术。

“超前式”摆脱防守技术与训练
1、中锋跳起接球,前后脚同时落位,以跳起、接球、落位使中枢脚先近篮筐并超越防守队员,随之进行连贯协调的侧上方跨步作前摆转身超越防守队员,进行上篮动作。这种中枢脚跨步先超、手臂上摆转体超越防守队员的摆脱,我们称之为“超前式”中锋摆脱防守技术。当中锋被左、右防守队员夹击时,采用此方法摆脱防守进行的进攻尤为奏效,其根本在于中锋利用跳起迎接球,通过前后大步幅落地,出其不意的状态下,中枢脚置前首先超越防守队员,为迅速有效摆脱防守打下基础,紧接着利用手臂上摆和身体的迅速转动,把置后的非中枢脚向前摆跨,与中枢脚同时跳起甩开防守进行投篮。

天河区少儿篮球培训机构简介

天河区少儿篮球培训机构，专业培训青少年，幼儿篮球技能。报名年龄：7周岁至16周岁热爱篮球的青少年，男女不限，给孩子们创造从小参与体育活动的机会,让广大青少年热爱体育,在体育中得到身心上的全面成长。尽管青少年得到了更多锻炼的机会和场所,但我们必须看到,我国少年儿童体质健康仍然不容乐观。

广州天河区校区如下：

华景校区	天河区东方一路11号东方新世界活动中心





骏景校区	天河区棠下科新路2号骏景花园西大门




华农校区	天河区华南农业大学田家炳训练馆





汇景校区	天河区汇景新城龙熹山体育会所负一层





华文校区	天河区瘦狗岭路377号

天河L2校区	天河区元岗横路18号天河客运站

沙太路L2校区	广州市天河区沙太路30号L2体育会

培训技能：运球－学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。传球－学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。投篮－学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。灵敏度－学员现阶段将会理解拉伸，耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。防守－学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。

阶段目标：最大限度的提高身体素质，以及为比赛做准备，包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力，训练和比赛的比例可调整为25/75，比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。

学校名称：天河区少儿篮球培训机构

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授课地址：广东省广州市天河区预约参观

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